中暑不能吃什么

中暑后身体处于高热、脱水及代谢紊乱状态，饮食需避免加重胃肠负担或干扰体温调节的食物，应优先选择清淡、补水、易消化的饮食。

一、避免生冷寒凉食物

如冰饮、冰淇淋、冰镇水果等，此类食物会刺激胃肠道血管收缩，影响消化吸收，可能诱发呕吐、腹泻，进一步加重脱水。脾胃虚寒者尤其需谨慎。

二、禁食油腻厚重食物

油炸食品、肥肉、动物内脏等高脂肪食物消化难度大，易引发腹胀、恶心，与中暑后胃肠功能减弱的状态冲突，可能延长恢复时间。

三、慎食辛辣刺激食物

辣椒、花椒、芥末等辛辣调料或食物会刺激胃肠黏膜，同时加速体内产热，加重发热、口渴等症状，不利于体温调节。

四、控制高糖高盐摄入

糖果、蛋糕等高糖食物会导致血糖快速波动，腌制食品等高盐食物则加重钠钾失衡，中暑后出汗导致电解质流失，此类饮食会进一步干扰体液平衡。

五、忌饮酒精类饮品

酒精虽扩张血管暂时散热，但加速脱水与电解质丢失，还会抑制肝脏代谢，加重身体负担，尤其对心脑血管功能较弱者风险更高。

特殊人群注意事项

孕妇、婴幼儿及老年人应严格规避生冷、油腻食物；高血压、糖尿病患者需重点限制高盐、高糖饮食；基础病患者建议在医生指导下调整饮食。

中暑后饮食应以补水、补电解质（如淡盐水、运动饮料）及易消化食物（粥、面条）为主，结合病情轻重逐步恢复，特殊人群需个体化调整。