女性来例假能洗澡吗

女性在经期可以洗澡，关键是选择淋浴、控制水温在37~40℃、避免长时间浸泡或受凉，同时注意个人卫生即可降低感染或不适风险。

一、洗浴方式选择：淋浴是经期洗澡的安全方式，避免盆浴或坐浴。盆浴可能使污水进入阴道，增加盆腔炎、尿路感染等风险，而淋浴可避免污水接触外阴；特殊情况下，如月经量极少者，可在确保清洁的前提下缩短淋浴时间，但仍以淋浴为优先。

二、水温与洗澡时长控制：洗澡水温应接近人体体温（37~40℃），避免冷水刺激导致子宫收缩，加重痛经或经血不畅；单次洗澡时间建议控制在15分钟内，避免体力过度消耗。

三、特殊人群注意事项：1.痛经严重或月经量过多者：建议洗澡前饮用温水或热敷腹部，洗澡时避免使用强刺激性沐浴产品，防止加重不适；2.妇科炎症患者（如阴道炎、外阴炎）：需在医生指导下选择温和清洁方式，避免冲洗阴道内部；3.产后女性（产后42天内）：若恶露未净，建议延迟淋浴或缩短时间，防止恶露残留引发感染；4.既往有流产史或经期不适史者：以自身舒适度为标准，减少洗澡频率，避免过度疲劳。

四、洗澡前后卫生措施：1.洗澡前：洗净双手，取下首饰，避免沐浴露直接接触外阴；2.洗澡时：用流动温水冲洗身体，重点清洁外阴，避免搓揉；3.洗澡后：立即擦干身体，更换干净内裤及卫生用品，保持外阴干燥，避免久坐或穿紧身衣物。