膝盖肿胀疼痛怎么消肿

膝盖肿胀疼痛多因急性损伤、炎症或退行性病变引发，需结合休息、冷敷、药物及病因治疗综合处理，必要时及时就医。

一、紧急处理（RICE原则）

急性期（48小时内）需休息制动，避免负重行走；24-48小时内冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次），减轻局部渗出；适度加压包扎（用弹性绷带，避免过紧）；抬高患肢至高于心脏水平，促进血液回流，缓解肿胀。

二、药物辅助缓解

疼痛肿胀明显时，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）或外用消炎镇痛膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂），需严格按说明书或医嘱用药，避免长期使用（尤其胃黏膜损伤、肝肾功能不全者慎用）。

三、物理治疗与康复

急性期后（48-72小时）可改用热敷或理疗（如超声波、磁疗）促进血液循环；疼痛缓解后逐步进行股四头肌等长收缩训练（直腿抬高），增强关节稳定性，预防肌肉萎缩。

四、明确病因是关键

若症状持续超过3天或反复出现，需及时就医排查病因：创伤（如韧带撕裂、半月板损伤）需影像学检查（X线/MRI）；炎症性疾病（如滑膜炎、痛风）需抗炎或降尿酸治疗；骨关节炎可考虑关节腔注射玻璃酸钠。

五、特殊人群注意事项

孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者用药前必须咨询医生；糖尿病患者需严格控糖，避免高血糖加重炎症；老年人慎用强效抗炎药，以防胃肠道或心血管不良反应。