脚滑膜炎怎么治疗

脚滑膜炎治疗以综合干预为主，需结合休息制动、物理治疗、药物缓解、康复锻炼及病因管理，必要时就医评估。

休息与制动

急性期需减少负重活动，避免久站、剧烈运动（如跑步、跳跃）；必要时佩戴弹性绷带或护踝，限制关节过度屈伸，防止滑膜进一步受挤压或牵拉，加重炎症渗出。

物理治疗

急性期（48小时内）采用冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次，可收缩血管、减轻肿胀；慢性期（超过48小时）改为热敷或理疗（如超声波、磁疗），促进局部血液循环，加速积液吸收与炎症消退。

药物治疗

疼痛明显时短期使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、塞来昔布，缓解疼痛与炎症，但需注意胃肠道刺激、肾功能影响等副作用，孕妇、胃溃疡患者慎用；外用药物（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）可局部缓解症状，副作用相对较小。

康复锻炼

疼痛缓解后逐步开展康复训练：①关节活动度训练（如踝泵运动、缓慢屈伸踝关节），每日2-3组，每组10-15次；②肌肉力量训练（直腿抬高、提踵练习），增强小腿肌群力量，改善关节稳定性，预防复发。

病因管理与特殊人群注意事项

若为创伤（如扭伤）或感染（如化脓性滑膜炎）引发，需优先处理原发病（如抗感染、修复损伤韧带）；老年人、糖尿病患者愈合较慢，需避免自行长期服用NSAIDs，建议在医生指导下用药，定期复查滑膜积液情况。