视力康复训练

视力康复训练是通过调节、集合等功能训练及生活方式干预，改善视疲劳、辅助防控近视等视力问题的综合手段，需结合临床评估与个性化方案实施。

适用人群与临床定位

适用于青少年近视防控（8-12岁进展期）、视疲劳人群、白内障术后双眼视异常者、轻度弱视（矫正视力0.6-0.8）。急性结膜炎、视网膜脱离等禁用，需先经眼科检查排除器质性病变。

核心训练方法

调节功能训练（如远近交替注视训练，每30秒切换距离）、集合功能训练（笔尖向鼻尖移动，维持10秒）、眼球运动训练（缓慢转动眼球，顺时针/逆时针各3组）。研究显示，每日训练30分钟可提升调节幅度15%~20%。

生活方式配合

遵循“20-20-20”法则（每20分钟远眺20英尺外20秒），控制电子屏使用（每日≤2小时），增加户外光照（≥2小时/天）。儿童保证每日10小时睡眠，成人避免熬夜（23点前入睡）。

特殊人群注意事项

儿童需家长监督，训练强度以不出现眼胀、头痛为宜；高血压/糖尿病患者避免低头弯腰训练（如倒立），防止眼压骤升；老年黄斑变性患者需在低视力师指导下进行低视力辅助训练。

医疗干预结合

训练需与配镜、药物（如低浓度阿托品）或手术（如角膜塑形镜）配合，每月复查视力变化。术后患者（如LASIK）建议术后1个月再开展集合功能训练，避免过度疲劳。