人流之后休息多久最佳

人流后建议休息2周，具体时长需结合手术方式、身体恢复情况及特殊人群需求个体化调整，以降低出血、感染等并发症风险。

一、总体休息时长依据

临床研究表明，人工终止妊娠术后子宫内膜修复需2周，过早体力活动易致子宫复旧不全。《妇产科学》（第9版）明确建议术后常规休息2周，避免重体力劳动及剧烈运动，以减少出血、感染等风险。

二、术式差异影响恢复时间

人工吸宫术（含无痛人流）因宫腔操作创伤较大，建议休息2周；药物流产虽无宫腔操作，但出血时间可能延长至2周，若出血超2周或伴发热、腹痛加剧，需延长至3周。

三、特殊人群延长建议

年龄＞35岁、合并贫血/高血压/糖尿病等基础疾病，或有多次流产史者，身体恢复能力较弱，建议休息2-4周，期间避免熬夜、提重物及性生活，减少感染与并发症风险。

四、恢复期护理要点

①保持外阴清洁，禁盆浴及性生活1个月，避免逆行感染；②饮食增加蛋白质（瘦肉、鱼类）及铁剂（动物肝脏），促进内膜修复；③观察阴道出血（＜月经量）及腹痛，若出血超2周或腹痛加剧，需立即就医；④遵医嘱服用益母草颗粒等促进子宫收缩药物，不自行停药。

五、复查与逐步恢复

术后2周需复查B超，确认宫腔无残留组织；恢复良好者可逐步恢复日常活动，避免突然恢复剧烈运动或工作；若出现发热、持续出血等异常，需及时就诊。