宝宝感冒流鼻涕的食疗方法是什么

宝宝感冒流鼻涕时，可通过补充水分、清淡饮食、润肺食物及补充维生素C等食疗方法辅助缓解症状，需注意特殊体质宝宝的饮食禁忌，严重症状需及时就医。

补充水分与电解质

多喝温开水，少量多次饮用以稀释鼻涕、促进代谢；6个月以上宝宝可适量喂淡盐水（100ml水+0.5g盐）或口服补液盐，预防脱水（每日补液量≤体重×100ml）。

清淡易消化饮食

以小米粥、南瓜粥、软烂面条为主食，避免辛辣、油炸、甜腻食物，减轻肠胃负担；同时减少零食摄入，保证营养均衡吸收。

润肺生津食物辅助

煮梨水（带皮洗净切块煮15分钟）、银耳百合羹（银耳泡发后与百合同煮），梨的水分与果胶可缓解呼吸道干燥，银耳胶质滋阴润肺，有助于改善感冒初期清涕症状。

适量补充维生素C

提供鲜榨苹果汁（现榨现喝）、猕猴桃泥、草莓泥等，维生素C可增强免疫力；6个月内婴儿以母乳为主，辅食添加期（6月+）每日果汁量≤100ml，避免高糖影响食欲。

特殊人群注意事项

过敏体质宝宝禁食海鲜、芒果、坚果等易致敏食物；辅食阶段（6-12月）优先单一食材（如米粉、胡萝卜泥），观察3天无皮疹等过敏反应后再增加种类，避免生冷、刺激性食物。

提示：食疗仅为辅助手段，若宝宝出现持续高热（＞38.5℃）、呼吸急促、精神萎靡等症状，需及时就医，勿延误病情。