腹胀怎么治

腹胀需结合病因（如功能性消化不良、肠道菌群紊乱等），通过调整生活方式、饮食、合理用药及必要时排查病因等综合措施改善。

一、生活方式调整

规律作息避免熬夜，每日适度运动（如散步30分钟）促进肠道蠕动；减少久坐，餐后1小时可轻柔按摩腹部（顺时针方向）；减少焦虑情绪，通过冥想、深呼吸等调节压力，避免应激性腹胀加重。

二、饮食结构优化

减少高产气食物（豆类、洋葱、碳酸饮料）摄入，避免生冷辛辣刺激；少食多餐，细嚼慢咽，每餐以“七八分饱”为宜；优先选择温热易消化食物（如小米粥、蒸南瓜），必要时短期补充益生菌（如双歧杆菌三联活菌）调节肠道菌群。

三、药物辅助治疗

功能性腹胀可短期使用促胃肠动力药（如莫沙必利）、助消化药（如乳酶生）或益生菌制剂（如枯草杆菌二联活菌胶囊）缓解症状，需按说明书或医嘱用药，避免长期自行服用。

四、特殊人群注意事项

孕妇腹胀以饮食清淡、少食多餐为主，避免油腻；老年人需逐步增加膳食纤维（如燕麦粥），避免过量产气；糖尿病、肾病患者腹胀需警惕电解质紊乱或肠梗阻，避免自行服用强力泻药。

五、及时就医指征

若腹胀持续超2周、伴随腹痛/呕吐/便血/体重骤降，或服药后无改善，需排查器质性疾病（如胃炎、肠梗阻、肠道肿瘤），建议完善腹部超声、肠镜等检查，避免延误病情。