得了甲亢，吃点什么好呢

甲亢患者饮食需遵循低碘、高营养、均衡原则，结合药物治疗，重点补充能量与营养素，避免刺激性食物及高碘饮食。

严格控制碘摄入是甲亢饮食核心。甲亢因甲状腺激素合成过多，需减少碘摄入（每日≤50μg），避免海带、紫菜、海苔等高碘食物，食用无碘盐，烹饪用植物油，不食用加工食品（如含碘酱料）。

补充高热量与优质蛋白。甲亢代谢亢进致能量消耗大，需每日增加500kcal热量，优选瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类等优质蛋白（每日1.2-1.5g/kg体重），搭配新鲜蔬果补充维生素B族、C，避免辛辣、咖啡、浓茶等刺激性食物。

适量摄入膳食纤维调节肠道功能。甲亢常伴胃肠蠕动加快，每日摄入25-30g膳食纤维（如全谷物、绿叶菜、菌菇类）可缓解腹泻。腹泻严重者减少粗粮摄入，选择软烂蔬菜（如南瓜、胡萝卜），老年、消化弱者需细嚼慢咽。

特殊人群需个体化调整饮食。孕妇甲亢需在医生指导下低碘饮食（避免海带），同时补充叶酸与铁；老年甲亢避免高糖高脂，预防肥胖，保证优质蛋白；儿童甲亢需增加钙、磷摄入（如牛奶、豆制品），避免影响生长发育。

药物与饮食需科学搭配。抗甲状腺药物（甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶）可能受高纤维、高钙食物影响吸收，建议服药与高纤维食物间隔1-2小时，牛奶、高钙食品与药物同服可能降低药效，需遵医嘱调整饮食与服药时间。