中暑后可以采取哪些措施

中暑后应立即脱离高温环境，通过物理降温、少量多次补充含电解质液体、调整体位休息，必要时遵医嘱使用降温药物，持续高热或意识障碍者需紧急就医。

一、快速物理降温

立即移至阴凉通风处，脱去紧身衣物，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝及腹股沟等大血管处，或用冰袋冷敷降温（避免酒精擦浴，酒精挥发易加重脱水）。同时用风扇或空调降低环境温度，避免过度降温引发寒颤（寒颤会升高体温）。

二、补充水分与电解质

少量多次饮用含电解质液体（如淡盐水、运动饮料），每次100-150ml，避免一次性大量饮水（防水中毒或胃肠不适）。呕吐严重无法饮水时，需立即就医静脉补液。

三、调整体位与休息

取平卧位，头部稍抬高15°-30°防直立性低血压，保持安静并停止活动，减少代谢产热；若头晕、恶心加重，立即坐下/躺下休息。

四、药物辅助（遵医嘱使用）

高热（体温＞38.5℃）时可遵医嘱用对乙酰氨基酚退热（禁用阿司匹林，其可能加重脱水或出血风险）；藿香正气水/胶囊可缓解不适，但含酒精者禁用，肝肾功能不全者慎用。

五、特殊人群与就医指征

老年人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者（高血压、心脏病等）中暑后需立即就医；若出现持续高热（服药后不下降）、意识模糊、抽搐、无尿或脱水严重（口干、尿少），立即拨打急救电话。