哪个穴位治便秘

治疗便秘的常见穴位包括天枢穴、支沟穴、上巨虚穴、大肠俞穴及承山穴，具体选择需结合便秘类型及个体情况。

一、腹部穴位——天枢穴。位置为脐中旁开2寸，作为大肠募穴，可调节肠道气机促进肠推进性蠕动，临床研究证实能改善功能性便秘患者排便频率及腹胀症状。适用饮食不规律、久坐的功能性便秘者。孕妇需避开腹部直接按压，可轻按腹部周围；儿童由家长辅助操作，避免过度刺激影响肠道功能。

二、上肢穴位——支沟穴。位于腕横纹上3寸，尺桡骨间凹陷处，属手少阳三焦经。通过疏通三焦气机促进大肠传导，对情绪焦虑引发的气滞型便秘有效。适用于压力大导致排便困难者。儿童需家长轻柔按压，避免不适；腕部外伤或关节炎患者暂停刺激。

三、下肢穴位——上巨虚穴、承山穴。上巨虚定位犊鼻下6寸，为大肠下合穴，增强大肠动力；承山穴在腓肠肌两肌腹间凹陷，缓解盆底肌痉挛。两者联合改善混合型及出口梗阻型便秘，尤其适合久坐、产后女性。孕妇可轻按承山穴，避免过度刺激；儿童需家长引导，酸胀感为度；糖尿病患者足部异常者暂停刺激。

四、背部穴位——大肠俞穴。位于第4腰椎棘突下旁开1.5寸，属足太阳膀胱经。通过调节大肠经气改善肠道功能，适用于慢性便秘（病程长、伴随腰膝酸软），如老年人。骨质疏松者轻揉该穴，避免用力；孕妇禁用，以防刺激子宫。