腰间盘突出脚麻该怎么办

腰间盘突出脚麻多因突出髓核压迫神经根，早期干预可降低神经损伤风险。若脚麻持续超过一周且无缓解，或伴随下肢无力、大小便功能障碍，需立即就医。核心建议包括卧床休息、物理治疗及药物缓解症状，严重时需手术减压。

一、急性发作期的紧急处理：腰间盘突出脚麻急性发作时，应严格卧床2~3天，避免弯腰、久坐等增加腰椎压力的动作。可短期使用非甾体抗炎药缓解炎症，但需注意胃黏膜保护。同时采用局部冷敷减轻疼痛，避免热敷加重水肿。

二、慢性期的康复与功能锻炼：慢性期脚麻需结合核心肌群训练，如小燕飞、五点支撑法增强腰背肌力量，改善腰椎稳定性。游泳、快走等低冲击运动可促进血液循环，日常每30分钟起身活动，佩戴医用护腰带每日不超过4小时。

三、需紧急就医的严重症状：若脚麻伴随下肢肌肉无力（如踮脚困难）、肌肉萎缩或大小便失禁，提示马尾神经综合征，需48小时内手术减压。老年患者因骨密度降低，腰间盘突出常合并椎管狭窄，症状进展更快，需更早干预。

四、特殊人群的注意事项：孕妇因激素变化及腰椎负荷增加，孕中晚期脚麻多，可侧卧位并垫软枕减轻压力，产后康复需遵医嘱。糖尿病患者合并脚麻时，需控制血糖（糖化血红蛋白维持在7%以下），避免神经病变叠加损伤。儿童患者罕见腰间盘突出，若出现脚麻需排查外伤或先天性椎管问题。