起水痘能吃什么

水痘期间饮食以清淡易消化、营养均衡为原则，宜多食用富含优质蛋白、维生素C及水分的食物，避免辛辣刺激、油腻及过烫食物，特殊人群需结合自身情况调整饮食。

一、补充优质蛋白质

瘦肉、鱼类（如鲈鱼、鲫鱼）、豆制品（豆腐、豆浆）、低脂牛奶等易消化且富含必需氨基酸，可促进皮肤黏膜修复，建议每日摄入50-100克肉类/豆制品，避免过量增加消化负担。

二、摄入高维生素C食物

新鲜水果（橙子、猕猴桃、草莓）、深绿色蔬菜（西兰花、菠菜）等富含维生素C，可增强免疫力并促进伤口愈合。口腔疱疹明显时建议将食物切小块或煮软，减少局部刺激。

三、保证充足水分

发热时需增加饮水量，推荐温水、淡盐水、米汤、稀粥、稀释果汁（无糖为佳），糖尿病患者避免高糖饮品。每日饮水量建议1500-2000毫升，预防脱水及电解质紊乱。

四、避免刺激性食物

辣椒、油炸食品（炸鸡、薯条）、过烫食物会加重胃肠不适；酒精、咖啡因可能影响代谢与睡眠，应严格限制。同时需避免生食（如生鱼片、未熟鸡蛋），降低感染风险。

五、特殊人群注意事项

儿童、孕妇、老年人及免疫低下者需更精细饮食：儿童避免过硬食物（如坚果），孕妇需确保营养均衡且避免生食；药物方面，抗病毒药物（如阿昔洛韦）需遵医嘱使用，不建议自行服用。