怀孕初期后腰两侧酸痛是怎么回事

怀孕初期后腰两侧酸痛多因激素变化、身体重心改变及腰部负荷增加所致，多数为生理性现象，少数需警惕病理因素。

激素变化致韧带松弛

孕期孕激素（尤其是松弛素）水平升高，会使骨盆、腰部韧带及关节松弛，以适应分娩需求。腰部关节稳定性下降，易引发两侧腰酸痛，通常伴随骨盆区域坠胀感。

身体姿势代偿

孕早期子宫逐渐增大，身体重心前移，孕妇为维持平衡常不自觉挺胸、收腹、腰部前凸，腰椎受力增加，腰肌持续紧张疲劳，导致腰骶部酸痛。

盆腔充血与压迫

孕早期盆腔血管扩张、组织充血，子宫虽未超出盆腔，但可能压迫腰骶部神经或盆腔组织，刺激局部神经末梢，引发酸痛或坠胀感。

肌肉劳损风险

孕期体重逐渐增加，久坐久站、活动量减少，腰部肌肉负荷增大。若孕妇初期未及时调整活动习惯，腰肌易劳损，加重酸痛症状。

需警惕的病理情况

若伴随以下症状，需排除病理因素：①发热、尿频尿痛（警惕肾盂肾炎）；②下肢麻木、放射性疼痛（提示腰椎间盘突出）；③腹痛、阴道出血（需排查先兆流产）。既往腰椎病史、高血压、糖尿病孕妇风险更高，建议及时就医。

建议：通过调整姿势（避免久坐、选用孕妇托腹带）、适度腰背肌锻炼（如靠墙站立、轻柔猫式伸展）缓解症状。若酸痛持续加重或伴随异常表现，应尽早就诊明确原因。