自然流产后多久可以出门上班

自然流产后建议休息2-4周逐步恢复工作，具体需结合身体恢复情况及工作性质调整。

一、基础恢复周期

自然流产后子宫内膜修复需2-4周，激素水平（如HCG）降至正常约需1-2周。术后2周内以休息为主，避免劳累；2周后可根据身体状况逐步恢复日常活动，包括短时间出门（每次1小时内为宜）。

二、工作强度差异

轻体力工作（如办公室文职）：术后2周可尝试短时间外出（每日1-2小时）；重体力劳动、频繁弯腰或长时间站立者，建议延长至术后4周，待身体耐受后再恢复。

三、特殊人群调整

合并贫血、高血压等基础疾病者，或流产后出血量大、持续腹痛者，建议4周后恢复工作；高龄女性（＞35岁）或有并发症（如感染、残留组织）者，需医生评估后确定具体时间。

四、复查确认恢复

术后2周需复查B超（确认子宫内膜修复良好、无残留组织）；1个月后复查HCG正常，提示身体基本恢复，可在医生指导下恢复工作。

五、恢复期间护理

外出时注意保暖，避免温差刺激；减少去人群密集场所，降低感染风险；饮食补充蛋白质（如瘦肉、鱼类）和铁剂（如动物肝脏），促进身体修复，避免劳累。

总结：多数女性术后2-3周可恢复日常工作，具体需结合身体感受及医生建议，以“无疲劳、无腹痛、无异常出血”为恢复标准。