头晕恶心难受想吐怎么办

头晕恶心伴呕吐多与内耳功能紊乱、胃肠道反应或急性疾病相关，需优先休息、排查诱因，必要时对症处理或就医。

立即休息与环境调整

头晕恶心时应立即停止活动，静卧于光线柔和、通风良好的环境，避免强光、噪音刺激，防止眩晕加重。若为内耳性眩晕（如耳石症），需避免头部剧烈晃动，可侧卧减轻不适感。

初步排查常见诱因

若近期有饮食不洁、暴饮暴食或空腹时间过长，可能与急性胃肠炎相关；体位性低血压者起身时需缓慢，避免突然站起；乘车/船后出现可能为晕动病，可提前使用防晕药物。

对症缓解症状

恶心明显时可少量饮用温水或生姜水（生姜中的姜辣素可缓解恶心），避免油腻、生冷食物；头晕严重时可按压内关穴（腕横纹上两寸，两筋间）或太阳穴。药物方面，常用止吐药如甲氧氯普胺、晕车药如茶苯海明，需遵说明书或医嘱使用。

特殊人群注意事项

孕妇出现需警惕妊娠剧吐或高血压，及时监测血压；老年人若伴随肢体麻木、言语不清，可能提示脑卒中风险；儿童需排除颅内感染或低血糖，避免自行用药。

及时就医的指征

若症状持续超过24小时未缓解，或伴随高热、剧烈呕吐、呕血、胸痛、意识模糊等，需立即就医。就医前可记录发作频率、诱因及伴随症状，便于医生快速判断（如血常规、头颅CT、血压监测等检查）。