无痛人流多久以后可以做家务

无痛人流术后一般建议在身体基础恢复（约2周）后逐步开始轻度家务活动，具体时间需结合个人恢复情况调整。

术后1周内以休息为主

术后1周内子宫内膜修复不完全，过度劳累可能导致子宫收缩不良、出血增多。建议以卧床休息为主，可进行室内轻度散步（每次10-15分钟），避免弯腰、提重物等增加腹压的动作。

1-2周可尝试轻度家务

术后2周左右，若身体无异常（如腹痛消失、出血减少），可逐步开始整理桌面、简单擦拭等轻度家务。避免使用冷水，减少弯腰时间，每次家务不超过30分钟，以不感到疲劳为宜。

中重度家务需延迟至4周后

拖地、擦窗、搬重物等需弯腰或负重的中重度家务，建议术后4周后进行。此时子宫内膜基本修复，身体元气逐渐恢复，过早负重可能引发盆腔充血或子宫脱垂风险。

特殊人群建议延长恢复周期

年龄＞35岁、合并贫血、高血压等慢性疾病的女性，建议将家务恢复时间延长至4周以上。若术后出现持续腹痛、阴道出血超过10天或发热，需暂停家务并及时就医。

科学恢复需结合运动与营养

术后可结合凯格尔运动（每日3组，每组10次）促进盆底肌恢复，避免久坐久站。饮食上增加蛋白质（如瘦肉、鸡蛋）和铁剂（如动物肝脏）摄入，帮助身体快速修复，同时保持情绪稳定，避免焦虑影响恢复。