迷糊，头晕要怎么办呢

头晕迷糊需先明确诱因，优先休息、调整体位并排查基础疾病；若症状持续或伴随其他异常，应及时就医。

立即处理：保持环境安静，取半卧位休息；避免突然起身，防止体位性低血压；适量补充温水，避免脱水（脱水是头晕常见诱因）；若怀疑低血糖，可短暂进食少量碳水（如糖果）。

排查生理诱因：睡眠不足（成人7-8小时/天）、饮食不规律或缺铁性贫血易诱发头晕，需均衡饮食，增加含铁食物（瘦肉、菠菜）；长时间低头引发的眩晕，应定时活动颈部、远眺放松，减少颈肌紧张。

警惕病理因素：耳石症常因头部位置变化诱发短暂眩晕（持续数秒至数十秒），需专业医生行Epley手法复位，临床治愈率超80%；高血压/低血压均可致头晕，需监测血压并遵医嘱调整用药；颈椎病压迫神经血管时，可伴随颈肩不适，避免久坐，必要时理疗。

特殊人群注意：孕妇头晕多与妊娠反应或缺铁性贫血有关，避免自行用药，优先通过饮食补铁；老年人需警惕颈动脉斑块或心脑血管问题，用药需综合评估肾功能；儿童频繁头晕，应排查过敏性鼻炎或视力问题，必要时眼科/儿科就诊。

就医指征：伴随剧烈头痛、呕吐、肢体麻木或言语不清，需警惕脑卒中；高热、意识模糊或持续24小时不缓解，应急诊排查感染或颅内病变；反复发作影响生活，需明确病因后针对性治疗。