膝盖窝酸痛是怎么回事

膝盖窝（腘窝）酸痛多因腘窝部肌肉劳损、肌腱炎、关节退变、血管神经受压或局部炎症引发，需结合诱因与伴随症状判断。

肌肉肌腱劳损

腘窝内的腘绳肌、腓肠肌等肌肉或肌腱在运动过度、突然拉伸或长期屈膝后易发生劳损，表现为酸痛、活动时加重，休息后部分缓解。常见于健身人群或久坐后突然起身者，建议运动前后拉伸，避免长时间屈膝。

腘窝囊肿（Baker囊肿）

膝关节内液体经关节囊薄弱处突出形成囊肿，压迫周围组织引发酸痛，常伴膝关节活动受限，多见于膝关节骨关节炎患者。超声或MRI可明确诊断，无症状者无需处理，必要时手术切除。

血管神经问题

下肢静脉血栓早期可致腘窝胀痛，伴皮肤温度升高、肿胀；腰椎间盘突出压迫坐骨神经时，疼痛沿大腿后侧放射至腘窝，常伴麻木、腰背痛。特殊人群如糖尿病患者、孕妇需警惕血管病变风险，及时排查。

关节炎症

膝关节骨关节炎、滑膜炎等炎症刺激滑膜或关节软骨，引发腘窝牵涉痛，活动时加重，伴关节僵硬、肿胀。中老年人群高发，需结合X线、MRI检查评估关节退变程度。

特殊人群提示

老年人需警惕骨关节炎进展，孕妇因体重增加膝关节负荷增大易劳损，儿童腘窝酸痛多为生长痛或外伤后恢复中表现。若酸痛持续超2周或伴关节畸形、下肢肿胀，应尽早就医。