得了网球肘怎么治

网球肘（肱骨外上髁炎）的治疗以休息、抗炎、康复训练为主，结合物理治疗，必要时手术干预，需根据病情分期选择方案。

休息与制动

急性期需避免拧毛巾、提重物、反复屈伸腕关节等诱发动作，佩戴弹性护肘限制伸肌过度牵拉。日常减少腕部重复性动作，必要时用支具固定1-2周，促进炎症局部缓解。

抗炎镇痛与局部治疗

口服非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）缓解疼痛，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂可减少全身副作用。局部封闭（复方倍他米松+利多卡因）短期止痛效果明确，但高血压、糖尿病患者慎用，3个月内不建议重复使用。

物理治疗与康复训练

体外冲击波治疗（每周1次，3-5次为一疗程）经Meta分析证实可促进局部微循环；离心训练（握力球缓慢松开，每天3组×15次）是国际公认的康复方法，坚持12周以上可降低复发率。配合握力器等长收缩训练增强肌力。

手术治疗

保守治疗3-6个月无效、疼痛影响生活者，可考虑关节镜下伸肌总腱清理术。术后佩戴护具4周，逐步进行康复训练，3个月内避免提重物，总体复发率约5%-10%。

特殊人群注意

孕妇优先选择护具与物理治疗，禁用口服NSAIDs；糖尿病患者慎用局部封闭（避免高血糖影响愈合）；老年人建议外用抗炎药，减少胃肠道副作用风险。