膝盖磕紫了怎么办

膝盖磕紫是皮下毛细血管破裂出血导致的皮肤变色，多数为轻度损伤，可通过48小时内冷敷止血、48小时后热敷促进吸收，避免揉搓加重出血；若伴随剧烈疼痛、活动受限或超过2周未消退，需及时就医。

一、轻度损伤处理

仅局部青紫无明显疼痛时，受伤后48小时内用毛巾包裹冰袋冷敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），减少皮下出血；48小时后改为温毛巾热敷，促进淤血吸收；期间避免揉搓或按压患处，保持皮肤清洁干燥即可。

二、特殊人群处理

儿童需避免家长过度用力按压，可用温和冷敷；老年人因血管脆弱，建议佩戴护膝保护，减少剧烈活动；孕妇优先非药物干预，冷敷和抬高患肢即可；凝血功能异常或长期服用抗凝药者，受伤后立即就医，避免自行处理延误病情。

三、合并症状处理

若伴随伤口，先用生理盐水清洁，再用碘伏消毒，无需特殊处理青紫；关节活动受限或肿胀明显时，需立即制动并就医排查韧带损伤；发热或伤口红肿热痛提示感染，需在医生指导下使用外用抗菌药物；青紫持续加重或超过2周未消退，需排查血液系统问题或骨折。

四、预防措施

日常走路注意脚下，避免穿拖鞋或高跟鞋；运动时穿防滑鞋和护膝，保持地面干燥；老年人家中移除障碍物，必要时使用助行器；儿童活动时家长需全程监护，减少跑跳等剧烈运动。