发病时腰疼难受怎么办

发病时腰疼难受怎么办

发病时腰疼难受，需立即停止引发疼痛的动作，通过卧床休息、科学止痛、局部干预等措施缓解，若症状持续或加重，应及时就医排查病因。

紧急制动与休息

立即停止弯腰、搬重物等动作，选择硬板床或中等硬度床垫卧床，保持腰椎自然曲度；急性期（48小时内）卧床1-2天，避免过度活动加重损伤，同时避免强行扭转或弯腰。

科学止痛

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，缓解疼痛；胃溃疡、哮喘患者慎用，孕妇及哺乳期女性需咨询医生，老年人长期服用需监测肾功能。

局部物理干预

急性期（48小时内）用毛巾包裹冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分钟，每日3-4次，避免冻伤；慢性期（超过48小时）改用热水袋或热毛巾热敷，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。

纠正不良习惯

避免久坐久站，每30分钟起身活动；弯腰时屈膝屈髋保持脊柱中立位，搬重物用腿部发力；日常选有腰托支撑的座椅，睡眠时腰部垫薄枕，减少腰椎压力。

及时就医指征

若疼痛持续加重、下肢麻木无力、大小便功能异常，或休息3天无缓解，需尽快就诊骨科或脊柱外科，完善腰椎CT/MRI检查，明确是否存在椎间盘突出、骨折等严重问题。