请问中年人腿骨折了刚刚做完手术的吃什么水果好

中年人腿骨折术后适合吃富含维生素C、钙、膳食纤维及钾的水果，如猕猴桃、橙子、香蕉等，需结合个体情况选择并避免禁忌水果。

补充维生素C的水果：猕猴桃、橙子、草莓等富含维生素C，临床研究证实其可促进胶原蛋白合成，加速骨痂形成与伤口愈合。每日建议食用200-350克，洗净后生食更佳，避免过度加工（如罐头）破坏营养成分。

高钙水果辅助骨骼修复：无花果、山楂钙含量相对较高（每100克分别含约67mg、52mg钙），且富含维生素C与膳食纤维。每日食用100克左右，脾胃虚寒者可加热后食用，减少肠胃刺激。

膳食纤维预防便秘：香蕉、西梅、火龙果是高纤维代表。术后活动减少易致便秘，膳食纤维可促进肠道蠕动。建议每日1根香蕉（约100g）或半个西梅，火龙果连籽食用（籽含丰富不可溶纤维）。

含钾水果维持电解质平衡：橙子、香蕉、猕猴桃含钾量较高（每100克分别含196mg、256mg、236mg钾），可调节神经肌肉功能，预防术后电解质紊乱。肾功能正常者每日摄入1-2份（约200克）为宜。

特殊人群注意事项：糖尿病患者优先选低GI水果（如柚子、蓝莓），单次食用量≤100克；肾功能不全者避免高钾水果（橙子、香蕉）；脾胃虚寒者减少梨、西瓜等生冷水果，可煮苹果、木瓜温食。