宝宝咳嗽能吃什么

宝宝咳嗽时，饮食应以“温润补水、营养均衡、易消化”为核心，优先选择润肺、增强免疫力的食物，避免刺激呼吸道及加重肠胃负担的食物。

一、润肺止咳类食物

梨（含天然果糖与水分，果胶成分可润喉护黏膜）、银耳（水溶性多糖辅助调节免疫）、白萝卜（芥子油促进呼吸道分泌物排出）、百合（药食同源，传统润肺食材）。注意：1岁以下婴儿严禁食用蜂蜜（肉毒杆菌风险）。

二、补水与维生素C来源

温水/淡盐水（少量多次饮用，稀释痰液、缓解咽喉不适）；新鲜果蔬如橙子、猕猴桃、西兰花（富含维生素C，增强黏膜抵抗力）。水果建议制成果泥或榨汁过滤，避免呛咳。

三、易消化主食与优质蛋白

以小米粥、南瓜粥、山药粥等健脾养胃主食为主；蛋白质优选清蒸鸡胸肉（去皮）、鲈鱼（无刺）、嫩豆腐（植物蛋白易吸收），避免生冷主食（如冰粥）及油炸食品。

四、需严格避免的食物

高糖零食（巧克力、蛋糕）、辛辣刺激物（辣椒、大蒜）、过咸腌制品（如咸菜）、生冷油腻食物（冰淇淋、炸鸡）及易过敏食材（芒果、海鲜等），过敏体质需观察食物反应。

五、特殊情况提示

消化功能弱的宝宝可加用益生菌调节肠道；基础疾病（如哮喘）患儿需遵医嘱采用低敏饮食；止咳药物（如氨溴索）需严格遵医嘱，勿自行服用。