经常拉肚子怎样调理

经常拉肚子需通过饮食调整、生活方式改善、病因干预及必要药物辅助综合调理，同时关注特殊人群健康风险，及时就医明确病因。

饮食调理：避免辛辣、生冷、油腻食物，减少咖啡、酒精摄入，规律三餐。可适当增加富含益生菌的食物（如无糖酸奶）或膳食纤维（燕麦、香蕉），改善肠道环境。乳糖不耐受者需避免乳制品；肠易激综合征患者可尝试低FODMAP饮食，减少腹泻发作。

生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，适度运动（如散步）调节情绪。注意腹部保暖，避免受凉刺激肠道蠕动加快。

明确病因干预：及时就医，通过粪便常规、肠镜等检查明确腹泻原因。感染性腹泻需遵医嘱使用抗生素（如诺氟沙星）；炎症性肠病（如溃疡性结肠炎）需用5-氨基水杨酸制剂；肠易激综合征以调节肠道动力药物（如曲美布汀）为主。

特殊人群注意：婴幼儿、老年人及孕妇需格外重视：婴幼儿禁用强效止泻药，可改用无乳糖奶粉并口服补液盐防脱水；老年人需警惕脱水，及时补充电解质；孕妇禁用洛哌丁胺，用药需经产科医生评估。

药物辅助：遵医嘱使用对症药物，避免长期服用：蒙脱石散（吸附止泻）、益生菌制剂（如双歧杆菌三联活菌）、洛哌丁胺（对症止泻，肠梗阻患者禁用）。严重腹泻伴脱水时，需通过口服补液盐纠正电解质紊乱。