小孩容易咳嗽怎么调养

小孩易咳嗽多因呼吸道发育未完善、免疫力不足及环境刺激等，调养需从环境优化、饮食调节、体质增强、科学护理及及时就医五方面综合干预。

一、优化生活环境：保持室内空气流通，使用空气净化器过滤粉尘，湿度控制在40%-60%，避免二手烟、花粉、尘螨等过敏原。过敏性体质儿童需定期清洁床品、减少毛绒玩具接触，雾霾天佩戴口罩。

二、调整饮食结构：饮食以清淡易消化为主，避免过甜、过咸、油炸食物；可适当食用梨、银耳、山药等润肺食材。1岁以下婴儿禁用蜂蜜，脾胃虚寒儿童减少生冷食物摄入，晨起饮温水，睡前1小时避免进食。

三、增强体质与日常护理：保证每日10-12小时睡眠，适度进行户外活动（如慢跑、游泳）。穿衣以颈后温热为宜，避免过度保暖，勤洗手，流行季节减少去人群密集场所，过敏体质儿童远离宠物毛发。

四、科学应对咳嗽类型：感染性咳嗽（如感冒、支气管炎）需在医生指导下用止咳化痰药（如氨溴索）；过敏性咳嗽（如哮喘）需用抗过敏药（如氯雷他定）并避免接触过敏原。痰多者可轻拍背部帮助排痰，不盲目使用成人强效镇咳药。

五、特殊情况及时就医：若咳嗽持续超2周、伴随高热/喘息/呼吸困难/精神萎靡，或出现犬吠样咳嗽、声音嘶哑，需立即就诊，排查肺炎、哮喘、异物吸入等严重疾病。