胃肠炎该如何保养

胃肠炎保养核心要点：胃肠炎保养需以饮食调整为核心，配合充分休息、合理用药、避免诱因及特殊人群个体化管理，以促进黏膜修复、预防并发症。

饮食管理

遵循“清淡、易消化、少量多餐”原则：初期以米汤、面汤等流质食物过渡，逐步添加软烂粥类、蒸蛋羹；避免辛辣、生冷、油腻及高纤维食物（如芹菜、韭菜）；腹泻时补充口服补液盐（ORS）防脱水，乳糖不耐受者暂停乳制品。

充分休息

保证每日7-8小时睡眠，急性期以卧床休息为主，避免熬夜或剧烈活动；恢复期可适度散步，帮助肠道功能逐步恢复。

合理用药

对症选用药物：止吐可口服甲氧氯普胺，腹泻用蒙脱石散吸附毒素，益生菌（如双歧杆菌三联活菌）调节菌群；细菌感染性胃肠炎需遵医嘱用抗生素（如诺氟沙星），病毒性感染无需抗生素。

避免诱发因素

养成规律饮食，避免暴饮暴食；饭前便后严格洗手，不吃未洗净或变质食物；生熟餐具分开，避免交叉污染；忌饮酒及刺激性饮料（咖啡、碳酸饮料）。

特殊人群注意

老年人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者（高血压、糖尿病等）需格外重视：婴幼儿/老年人警惕脱水（皮肤弹性差、尿量减少），建议24小时内就医；孕妇腹泻可能诱发宫缩，需及时查便常规；慢性病患者避免自行止泻，以防掩盖病情。