儿童经常咳嗽吃什么好

儿童经常咳嗽的核心饮食调理原则：优先补水润肺、清淡营养，避免刺激及易过敏食物，必要时配合食疗并及时排查病因。

补水润肺类食物优先

梨（生吃或煮梨水）、银耳羹、百合粥等含天然水分及黏液质，可缓解呼吸道干燥；川贝炖雪梨（需遵医嘱添加药材）对干咳有效，但风寒咳嗽患儿（伴流清涕、怕冷）不宜食用。

清淡易消化饮食为主

避免油炸（炸鸡）、甜腻（蛋糕）食物，推荐蒸蛋羹、小米粥、蔬菜泥等，减轻脾胃负担；同时补充维生素（西兰花、橙子）增强免疫力，避免生冷食物（冰饮、西瓜）加重咳嗽。

补充优质蛋白与矿物质

瘦肉（鸡肉、瘦猪肉）、鱼肉（三文鱼、鳕鱼）提供氨基酸，锌（牡蛎、坚果）、铁（动物肝脏）提升免疫力；过敏体质儿童需排查牛奶、海鲜等过敏原，替换为低敏食材（如大豆、鸡胸肉）。

严格避免刺激性食物

辣椒、大蒜、咖啡等辛辣食物，过咸零食（薯片）、高糖饮料会刺激咽喉；芒果、菠萝等易致敏水果需谨慎食用；冷饮、冰品加重呼吸道痉挛，尤其风寒咳嗽者应忌用。

特殊情况及时就医

若咳嗽持续＞2周、伴发热/喘息/咳痰带血，或影响睡眠食欲，需排查感染、过敏或哮喘等病因。食疗仅为辅助，2岁以上儿童需遵医嘱使用止咳药（如右美沙芬）或雾化治疗，避免自行用药。