肚子不舒服老是放屁是怎么回事

肚子不舒服且频繁排气多与饮食结构、消化系统功能状态及肠道菌群平衡相关，也可能提示器质性疾病或特殊生理状态影响。

饮食因素

产气食物（如豆类、洋葱、西兰花含低聚糖，碳酸饮料含二氧化碳）在肠道发酵或直接增加气体；饮食过快、咀嚼口香糖等习惯易吞入空气，加重腹胀排气。

功能性胃肠病

消化不良（胃动力不足、消化酶分泌不足）导致食物滞留产气；肠易激综合征（IBS）患者肠道敏感性高，情绪应激或产气食物易诱发腹胀、排气增多，全球患病率约10%-20%。

肠道菌群失调

健康肠道菌群（双歧杆菌、乳酸杆菌等）维持消化平衡，失衡时有害菌增殖，食物发酵异常；长期使用广谱抗生素、高糖高脂饮食会破坏菌群平衡，增加排气。

器质性疾病影响

急性胃肠炎、肠梗阻（伴排便停止）、胰腺功能不全（胰酶缺乏）、糖尿病自主神经病变（胃肠蠕动减慢）等，可伴随排气异常，需影像学或实验室检查鉴别。

特殊人群注意

儿童避免挑食、暴饮暴食；孕妇因激素变化胃肠蠕动减慢，建议少量多餐、避免产气食物；老年人消化功能衰退，餐后适当散步促进排气。乳糖不耐受者可选择低乳糖奶制品，必要时就医排查疾病。日常需调整饮食结构，细嚼慢咽，规律作息；若症状持续或伴腹痛、便血，应及时就医。