血糖高怎么治好

血糖高（糖尿病前期或糖尿病）需通过饮食控制、规律运动、血糖监测、科学用药及生活方式调整综合管理，必要时特殊人群需个体化干预。

饮食控制：选择低升糖指数（GI）食物（全谷物、杂豆），主食每日控制在150-200g，增加膳食纤维（蔬菜500g/日+），减少精制糖与反式脂肪。糖尿病肾病患者需低蛋白、低盐饮食，孕妇需严格控糖防妊娠并发症。

运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），餐后1-2小时运动更佳；配合抗阻训练（哑铃、弹力带）增肌。老年人选太极拳等低强度运动，避免空腹或高温时段运动，防低血糖或中暑。

血糖监测：空腹及餐后2小时血糖每周≥3天监测，波动大时增加频率；记录数据就诊调整方案。孕妇高血糖建议每日监测4-7次，家用血糖仪需定期校准，儿童青少年由家长协助监测。

科学用药：一线用药以二甲双胍为主，联合SGLT-2抑制剂（达格列净）、GLP-1受体激动剂（司美格鲁肽）等。需医生指导，肝肾功能不全者用药需评估风险，严禁自行增减剂量。

特殊人群管理：儿童青少年保证营养均衡，家长监督运动；老年人优先长效药物，预防跌倒与低血糖。戒烟限酒、规律作息（睡眠≥7小时）辅助控糖，心理疏导减轻焦虑，孕妇需定期产检监测胎儿发育。