冷敷敷多久

冷敷的时长需根据具体场景调整：急性损伤48小时内单次15-20分钟，间隔1-2小时；术后肿胀持续2-3天；物理降温10-15分钟/次；需结合部位与人群灵活调整。

急性软组织损伤（扭伤/拉伤）

冷敷可收缩血管、减少渗出与炎症反应，建议每次15-20分钟，间隔1-2小时，每日不超过3-4次。持续48小时内使用，避免超过30分钟，以防冻伤或局部循环障碍。

术后/创伤肿胀（含伤口）

适用于闭合性术后或无创伤口，单次15-20分钟，间隔1-2小时。若伤口开放（如缝合后），需确保冷敷区域无菌，持续2-3天观察肿胀缓解，必要时就医。

高热物理降温（体温＞38.5℃）

冷敷额头、颈部、腋窝等大血管处，单次10-15分钟，间隔≥30分钟。若伴随寒颤，立即改用温敷并停用冷敷，糖尿病患者建议缩短至5分钟/次。

特定部位冷敷（眼部/关节）

眼部（麦粒肿等）用无菌纱布包裹冰袋，10-15分钟/次；关节（如膝/踝）急性疼痛时，毛巾包裹冰袋敷15分钟，避免直接接触皮肤，发红发痒时立即停止。

特殊人群禁忌与调整

糖尿病、老年人、婴幼儿禁用直接皮肤敷冰，建议隔物毛巾包裹，单次5-10分钟，间隔2小时。孕妇腹部禁用冷敷，需医生评估后进行。