儿童个子矮怎么办

儿童个子矮需先明确原因，通过科学评估、营养管理、睡眠运动、病因治疗及心理支持综合干预，多数可改善。

一、科学评估与检查

定期监测身高（每年至少2次），结合骨龄检测（判断生长潜力）、生长激素水平（排除缺乏）、甲状腺功能（甲减会影响生长）及慢性疾病筛查（如哮喘、肾病），明确是否为病理性矮小。

二、营养管理

均衡饮食是基础：每日保证优质蛋白（牛奶、鸡蛋、瘦肉）、钙（奶制品、豆制品）、维生素D（晒太阳、强化食品）及锌（海鲜、坚果）摄入；避免挑食偏食，肥胖儿童需控制高糖高脂食物，营养不良者需调整饮食结构。

三、睡眠与运动

生长激素夜间分泌达高峰，小学生需10-12小时/天睡眠，中学生9-10小时/天，保证规律作息；纵向运动（跳绳、篮球、游泳）促进骨骼生长，避免负重运动，每日运动不少于1小时。

四、病因治疗

病理性矮小需针对性干预：生长激素缺乏者遵医嘱使用重组人生长激素；甲状腺功能减退需补充左甲状腺素钠片；慢性疾病（如哮喘、肾病）需优先控制原发病。

五、心理支持

矮小儿童易产生自卑心理，家长应避免指责，多鼓励参与集体活动；必要时寻求心理医生帮助，特殊人群（如早产儿、抑郁倾向者）需重点关注心理健康，预防社交退缩。