骨质疏松的治疗方法有哪些呢

骨质疏松治疗需结合基础干预、药物、运动、营养及特殊人群管理，以改善骨密度、降低骨折风险。

基础生活方式干预：核心包括避免吸烟酗酒、预防跌倒（家居防滑、佩戴助行器），每日摄入钙800-1000mg（牛奶、深绿蔬菜）及维生素D800-1000IU（日照或制剂），规律作息，减少久坐。

药物干预：临床一线药物分四类：抑制骨吸收（双膦酸盐如阿仑膦酸钠、唑来膦酸；RANKL抑制剂如地舒单抗）；促进骨形成（甲状旁腺激素类似物特立帕肽）；短期止痛（鲑鱼降钙素）。需经医生评估后个体化选择。

运动疗法：负重运动（快走、爬楼梯）每周5次，每次30分钟；抗阻训练（哑铃、弹力带）每周2-3次；平衡训练（太极拳、单腿站立）改善协调性。骨折后需在康复师指导下循序渐进。

营养支持：每日蛋白质摄入1.0-1.2g/kg体重（奶制品、豆制品），适量镁（坚果）、钾（香蕉）。减少咖啡因（<300mg/日）及碳酸饮料，预防钙流失，孕妇哺乳期女性需额外补充维生素D。

特殊人群管理：绝经后女性优先双膦酸盐/地舒单抗；老年男性加强跌倒预防与骨密度监测；长期激素使用者（泼尼松≥5mg/日）预防性用双膦酸盐；儿童青少年需排查病因（如维生素D缺乏），优先补充维生素D。