怎样的症状才是中暑

中暑是高温高湿环境下人体散热机制失衡引发的体温调节障碍，核心症状包括头晕、口渴、皮肤灼热，严重时可出现高热、意识障碍。

先兆中暑：高温环境下出现头晕、头痛、口渴、多汗、乏力等症状，体温正常或略高（37.5℃~38℃）。长期户外作业者、肥胖者、老年人（散热功能弱）及儿童（体温调节未完善）为高危人群。需立即移至阴凉处，补充含电解质的水，暂停高温活动。孕妇（代谢率高）、糖尿病患者（脱水影响血糖）应减少高温暴露，定时监测症状。

轻症中暑：体温升至38℃以上，伴面色潮红/苍白、皮肤灼热/湿冷、肌肉痉挛、恶心呕吐、胸闷心悸。因脱水、电解质紊乱或过度劳累诱发，常见于高温作业者、运动人群。高血压、心血管疾病患者（心脏负担加重）、糖尿病患者（脱水影响血糖）需及时补水，症状出现后立即降温（冷敷、扇风）。

重症中暑：包括热痉挛（肌肉剧痛性痉挛，四肢/腹肌多见）、热衰竭（面色苍白、冷汗、血压下降、晕厥）、热射病（高热≥40℃、无汗、意识障碍，可致命）。因长时间高温暴露（无防护户外）、剧烈运动、肥胖或药物（如抗胆碱能药）诱发。婴幼儿（体温调节未成熟）、老年人（器官功能退化）、认知障碍者（无法表达不适）需绝对避免高温环境，出现症状立即送医。