酒后头疼想吐怎么缓解

酒后头疼想吐多因酒精引发脱水、血管扩张及胃肠刺激，缓解需通过补水、止吐、促进代谢、对症处理及休息调节综合干预。

补充水分与电解质：酒精具有渗透性利尿作用，会导致机体脱水，需及时补水。可饮用温水、淡盐水或含电解质饮料（如运动饮料），避免单纯大量饮用清水（可能加重电解质失衡）；也可适量摄入果汁（如橙汁）补充糖分与维生素，糖尿病患者需控制糖分摄入。

饮食调节缓解恶心：呕吐时宜进食清淡流质食物（如米汤、稀粥），避免油腻、辛辣刺激；生姜含姜辣素，少量食用或饮用姜茶可缓解恶心感，胃病患者需谨慎空腹食用生姜（可能刺激胃黏膜）。

促进酒精代谢：饮用蜂蜜水（含果糖加速酒精分解）、鲜榨果汁（补充维生素C）可帮助肝脏代谢乙醛，缩短酒精在体内的滞留时间；但糖尿病患者需严格控制果糖摄入，避免血糖波动。

对症缓解症状：头疼可短期服用布洛芬等非甾体抗炎药（需饭后服用，避免空腹及与酒精同服，可能加重肝肾负担）；孕妇、胃病患者、肝肾功能不全者慎用此类药物；呕吐严重时，可考虑甲氧氯普胺等止吐药，但需遵医嘱使用。

休息与环境调整：保证充足休息，避免强光、噪音刺激；选择安静、光线柔和的环境，利于缓解头疼。睡眠可促进肝脏代谢机能恢复，加速酒精分解与排出。