左膝半月板损伤已经过了100天了怎么办

左膝半月板损伤100天后，需结合影像学复查结果，以科学康复锻炼、生活管理为主，必要时配合药物或手术干预。

一、完成影像学复查

建议通过MRI明确半月板损伤修复程度，观察是否存在撕裂范围扩大、关节积液或软骨损伤等情况。若为轻度损伤，可继续保守治疗；若损伤加重或未愈合，需进一步评估是否需手术干预。

二、开展分阶段康复训练

以股四头肌、腘绳肌等核心肌群力量训练为主，配合直腿抬高、靠墙静蹲等动作增强肌力；逐步恢复关节活动度，但避免深蹲、急转、爬楼梯等增加半月板负荷的动作。

三、调整生活习惯与环境

控制体重以减轻关节负荷，避免久站、频繁上下楼梯；选择软底鞋减少地面冲击，必要时佩戴护膝保护关节；日常活动中保持膝关节中立位，避免长时间保持同一姿势。

四、合理使用药物与物理治疗

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如塞来昔布）缓解症状；必要时补充氨基葡萄糖、硫酸软骨素等营养关节软骨药物；结合超声波、低频电刺激等物理治疗促进局部血液循环。

五、特殊人群与就医指征

老年人、糖尿病患者需更谨慎，建议每2-3个月复查；若出现关节肿胀加重、活动受限或疼痛持续超2周，应及时复诊评估是否需手术（如半月板缝合术或部分切除术）。