流产后做多久月子

流产后建议休养2-4周（半个月至一个月）作为“小月子”，具体时长根据个体恢复情况调整。

一、医学标准与个体差异

自然流产若胚胎完全排出、无并发症，2周左右可基本恢复；人工流产（尤其是清宫术）因子宫内膜损伤较大，建议休息3-4周。年龄＞35岁、合并贫血或慢性疾病者，需适当延长至4周以上。

二、科学休养核心原则

术后1周以卧床休息为主，避免弯腰、提重物；2周后可进行日常活动，但避免剧烈运动（如跑步、跳绳）；严格禁止性生活至少1个月，减少盆腔感染或再次怀孕风险。

三、营养支持与饮食调理

增加优质蛋白（鸡蛋、瘦肉、鱼类）摄入，促进子宫内膜修复；补充含铁食物（动物肝脏、菠菜）纠正流产后轻度贫血；避免生冷、辛辣及刺激性食物，多喝温水保持肠道通畅。

四、异常情况需立即就医

关注阴道出血：持续超过2周、出血量＞月经量或伴随血块，提示残留组织或感染可能；若出现发热（体温＞37.3℃）、剧烈腹痛、分泌物异味，需及时就诊排查感染。

五、特殊人群个性化建议

有高血压、糖尿病等基础疾病者，需在医生指导下控制基础病；既往流产＞2次者，建议恢复后做宫腔镜检查排除宫腔粘连；哺乳期女性应减少体力劳动，避免过度疲劳影响乳汁分泌。