有腱鞘炎后该怎么办

腱鞘炎需通过休息制动、规范治疗、科学康复及长期防护综合管理，必要时就医干预。

休息与制动

急性期需立即停止诱发动作（如频繁打字、反复屈伸手指），休息时保持关节中立位，佩戴弹性护腕/护指限制活动。慢性期可短期使用护具，避免提重物或长时间重复性劳作，减少病变部位压力。

物理治疗

48小时内冷敷（冰袋裹毛巾，每次15分钟，每日3次）减轻炎症水肿；慢性期（48小时后）改用热敷（40℃温水浸泡10分钟）或物理因子治疗（如超声波、冲击波），促进血液循环与组织修复，临床验证有效。

药物干预

口服非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）或外用双氯芬酸乳胶剂缓解疼痛。特殊人群（胃肠道敏感、肝肾功能异常者）慎用口服药，建议咨询医生调整方案，外用药物避开皮肤破损处。

康复锻炼

疼痛缓解后进行轻柔拉伸与肌力训练：手指缓慢屈伸、握力球捏放（每组10次，每日2组），腕部缓慢旋转与屈伸，遵循“无痛原则”。避免过度用力，防止损伤加重。

手术与预防

保守治疗3个月无效、活动严重受限者，可考虑局部封闭注射或腱鞘切开术。预防需避免长期重复性动作，定时活动关节（每30分钟放松1次），使用人体工学工具，糖尿病患者需严格控糖以减少复发。