治疗膝关节的方法

膝关节治疗需结合保守干预、手术选择、生活方式调整等个体化方案，以缓解疼痛、保护关节功能为主。

保守治疗为基础，适用于早期或轻中度病变。需短期休息避免负重，配合物理治疗（超声波、热疗）及肌力训练（直腿抬高、股四头肌收缩）；药物可选非甾体抗炎药（如塞来昔布）或关节腔注射玻璃酸钠，特殊人群（胃溃疡、孕妇）需遵医嘱。

保守无效时考虑手术。关节镜手术适用于半月板撕裂、游离体等；截骨术（如胫骨高位截骨）矫正力线，延缓退变；终末期骨关节炎可行人工关节置换。手术需评估年龄、基础病（糖尿病、心肺功能）及术后康复能力。

生活方式调整可降低关节负荷。肥胖者减重5%-10%可显著减轻压力；推荐游泳、骑自行车等非负重运动，避免深蹲、爬楼梯；穿缓冲鞋具，必要时使用护膝支具。老年人需在医师指导下制定运动方案。

中医疗法可辅助改善症状。针灸、艾灸缓解疼痛，中药（如独活寄生汤）需辨证使用，由专业医师操作。孕妇、皮肤过敏者禁用刺激性疗法，避免自行用药。

预防重于治疗。日常注意关节保暖，避免受凉；补充氨糖、钙及维生素D维持软骨健康；青少年需避免过度运动，老年人预防跌倒及骨质疏松，特殊人群（运动员）应加强关节热身，减少反复损伤。（约490字）