胃寒的症状及食疗

胃寒的核心症状与食疗原则

胃寒是脾胃阳气不足、寒邪凝滞所致的胃部病症，核心症状为胃脘冷痛、呕吐清水、手足不温，食疗以温胃散寒、健脾和胃为关键。

典型症状表现

①胃脘冷痛，遇寒加重（如空调直吹后），热敷或按压可缓解；②呕吐清水或冷食，伴口淡不渴；③大便溏薄、畏寒肢冷，舌淡苔白滑，脉沉迟。需与胃炎、胃溃疡等鉴别。

食疗核心原则

①选温热性食材：生姜、羊肉、胡椒等（含姜辣素、蛋白质促进血液循环）；②忌生冷寒凉：冰饮、苦瓜、西瓜等易加重虚寒；③规律饮食，少食多餐，避免空腹刺激。

经典食疗方推荐

①姜枣茶：生姜3片+红枣5枚煮15分钟，晨起温服，散寒止呕；②羊肉山药粥：羊肉100g+山药50g+粳米，慢熬1小时，温补脾胃；③胡椒猪肚汤：猪肚1个+白胡椒10g，慢炖2小时，理气止痛。

特殊人群注意

孕妇：生姜减量（3-5g），忌附子理中丸；老年人：羊肉宜50g/周，搭配陈皮理气；糖尿病患者：用无糖山药、茯苓替代高糖食材，粥品熬至软烂。

药物提示与日常调护

临床常用温胃药有香砂养胃丸、附子理中丸（需遵医嘱）。日常避生冷、腹部保暖，配合八段锦“调理脾胃须单举”动作，适度运动促进脾胃运化。