胃痛吃什么水果

胃痛时可优先选择低酸性、温和性水果，如熟透的香蕉、木瓜（少量）、去皮熟苹果、软梨等，避免酸性强、过冷或坚硬的水果。

一、低酸性易消化水果

这类水果富含果胶或天然酶类，能减少胃部刺激并促进消化。木瓜含木瓜蛋白酶，可辅助分解蛋白质；香蕉中的果胶能保护胃黏膜，且富含钾元素缓解肌肉痉挛；熟软的苹果（去皮去籽）经加热处理后鞣酸减少，更温和。

二、需谨慎的高刺激性水果

柑橘类（橙子、柚子）、菠萝、山楂、猕猴桃等含较多果酸或有机酸，空腹食用易刺激胃酸分泌，加重胃痛或反酸。此类水果建议加热后少量食用（如煮山楂水），且需避免与辛辣食物同服。

三、特殊人群的水果选择

儿童应避免生冷坚硬水果，可将香蕉、桃子等打成温水果泥；老年人消化功能减弱，优先选择常温、去皮的软水果（如熟透的木瓜），每次食用量不超过100克；孕妇若因激素变化引发胃痛，可尝试苏打饼干搭配温香蕉，需严格限制芒果、榴莲等高糖水果，以防胃酸反流。

四、食用注意事项

水果需彻底清洗，去除农药残留；避免空腹食用，建议餐后1小时或两餐间食用；控制单次摄入量（约100克），过量易增加胃负担；若食用后胃痛加剧、呕吐或黑便，需立即就医，排查胃炎、胃溃疡等器质性问题。