冬天怕冷是什么原因

冬天怕冷主要与基础代谢率低、外周血液循环不足、甲状腺功能减退、营养缺乏及特殊人群生理特点等因素相关。

甲状腺功能减退（甲减）是常见原因之一。甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，导致身体产热减少，尤其怕冷症状明显，常伴随疲劳、体重增加等表现。

外周血液循环不足会加重怕冷感。冬季血管收缩，若存在动脉粥样硬化、血栓或血管狭窄，会进一步影响四肢末端供血，导致手脚冰凉。久坐、缺乏运动人群更易出现此类问题。

营养摄入不足可能引发怕冷。缺铁性贫血患者因血红蛋白含量低，携氧能力下降，组织产热不足；长期热量、蛋白质摄入不足会导致基础代谢原料缺乏，身体产热能力减弱。

自主神经功能失调可能导致怕冷。长期精神压力、焦虑或睡眠障碍会使交感神经兴奋性降低，血管收缩调节异常，热量难以输送至体表，尤其头部、颈部等敏感部位。

特殊人群需特别注意。老年人肌肉量减少、代谢率降低，产热能力下降；女性受雌激素影响，冬季血管舒缩功能波动较大，易出现怕冷；糖尿病、慢性肾病等慢性病患者，因微血管病变或代谢紊乱，也可能加重怕冷症状。

若长期严重怕冷伴随其他症状，建议及时就医排查甲状腺、代谢或循环系统问题，同时注意冬季保暖、适度运动和均衡营养。