摔到腰了很痛怎么办

摔到腰后剧痛需立即制动休息，优先通过冷敷减轻肿胀，并尽快就医排查骨折、神经损伤等严重情况，避免延误治疗。

立即制动固定

摔倒后切勿随意移动，保持原有姿势，可用衣物、枕头等支撑腰部，避免弯腰、扭转动作，必要时拨打急救电话等待专业救援，防止骨折断端移位加重损伤。

急性期冷敷处理

受伤48小时内，用毛巾包裹冰袋或冷水浸湿的毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时，可有效减轻疼痛和肿胀（注意避免冰袋直接接触皮肤以防冻伤）。

及时就医排查损伤

需尽快到骨科或急诊科就诊，通过X线、CT或MRI明确诊断，排除腰椎骨折、椎间盘突出、脊髓/神经压迫等严重问题，尤其是老年人、骨质疏松者或疼痛剧烈者更需立即排查。

药物缓解疼痛（遵医嘱使用）

疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）或肌肉松弛剂（如乙哌立松），但有胃溃疡、肝肾功能不全或孕妇等特殊人群需严格遵医嘱，避免自行用药。

特殊人群警示

老年人、儿童及骨质疏松患者摔倒后腰痛需高度警惕：老年人易发生椎体压缩性骨折，儿童可能存在骨骺损伤，骨质疏松者轻微外力即可骨折，均需尽快专业评估，避免因延误治疗导致瘫痪或畸形愈合。