肩膀肌腱炎有什么治疗方法

肩膀肌腱炎的治疗需结合休息保护、抗炎镇痛、物理康复、生活方式调整及必要时的医学干预，根据病情严重程度选择个性化方案。

休息与制动

急性期（疼痛肿胀明显时）需减少肩部活动，避免提重物、举高动作，必要时用三角巾或弹性绷带固定，避免肌腱进一步损伤。

抗炎镇痛治疗

疼痛急性发作期可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）或外用抗炎镇痛药膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）缓解症状，需注意避免长期使用非甾体药（可能刺激胃黏膜）。

物理治疗与康复锻炼

在康复师指导下进行超声、冲击波等物理治疗促进局部循环；急性期冷敷减轻肿胀，亚急性期（疼痛缓解后）热敷放松肌肉；配合钟摆运动、外旋肌群训练等恢复柔韧性与肌力。

生活方式优化

日常保持正确坐姿，避免长期低头或肩部单侧受压；注意肩部保暖，避免空调直吹；控制体重以减轻肌腱负荷；补充蛋白质（如鱼类、鸡蛋）和钙、维生素D促进肌腱修复。

医学干预与特殊人群注意

若保守治疗3个月无效、肩袖功能受限明显，需考虑关节镜下肌腱清理或修复术（术前需MRI明确损伤程度）；糖尿病、免疫疾病患者慎用激素注射（增加感染风险），老年患者建议延长康复周期并监测肌腱修复情况。