腰脱的前兆

腰椎间盘突出（俗称“腰脱”）的前兆常表现为腰部隐痛、下肢放射性不适或活动受限，及时识别可降低病情进展风险。

腰部疼痛特征

腰部持续性隐痛或刺痛，久坐、弯腰或劳累后加重，卧床休息后部分缓解，夜间翻身时疼痛可能短暂加剧，按压腰部特定部位（如椎旁肌）有压痛。

下肢放射性症状

从腰臀部向大腿后侧、小腿外侧或足背的串痛、麻木感，咳嗽、打喷嚏或用力排便时症状加重，这是神经根受压早期刺激的典型表现，休息后可能缓解但易反复。

腰部活动受限

弯腰、转身或久坐后腰部僵硬，主动活动（如前屈、后仰）范围缩小，被动活动时伴随疼痛，晨起时症状更明显，患者常不自觉“扶腰行走”以减轻不适。

感觉与肌力异常

下肢皮肤麻木、刺痛或烧灼感，部分患者出现肌肉无力（如抬腿困难、足背伸无力），严重时可能影响行走稳定性，提示神经功能早期受损。

高危人群预警

长期久坐/弯腰、肥胖、中老年人群（椎间盘退变风险高）、孕妇（腰椎负荷增加）或有腰椎外伤史者，若出现上述症状需高度警惕，建议尽早通过影像学检查（如腰椎MRI）明确诊断。

（注：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需及时就医，避免延误治疗。）