头痛欲裂怎么办啊

头痛欲裂多为突发剧烈头痛，需优先排查病因并及时处理，可先尝试休息、冷敷等非药物方法，必要时就医明确诊断。

立即脱离刺激环境

找安静、避光的环境休息，保持室内空气流通，避免强光、噪音、刺鼻气味等加重头痛的因素。研究表明，舒适环境可降低神经兴奋性，缓解头痛敏感度。

非药物缓解技巧

用冰袋或冷毛巾敷额头、太阳穴15-20分钟（血管性头痛适用），或热敷颈部、后枕部（紧张性头痛适用），每次10分钟，避免冻伤或烫伤。轻柔按摩太阳穴、风池穴可辅助放松肌肉。

药物使用原则

可在医生指导下短期服用布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛，但需注意禁忌：孕妇禁用布洛芬（妊娠晚期），肝肾功能不全者慎用对乙酰氨基酚；高血压、哮喘患者慎用非甾体抗炎药。

紧急就医指征

若头痛伴随高烧、喷射性呕吐、视力模糊、肢体麻木/无力、意识障碍等症状，可能提示颅内出血、脑膜炎、脑肿瘤等严重疾病，需立即拨打急救电话或就医，避免延误诊治。

长期预防措施

规律作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜；减少咖啡因、酒精摄入，规律进食，避免低血糖诱发头痛；适度运动（如瑜伽、快走）缓解压力，研究证实规律运动可降低头痛发作频率。