人工流产手术后饮食要注意什么

人工流产手术后饮食需以补充营养、促进子宫修复、预防感染及调节激素水平为核心，重点遵循高蛋白、高纤维、温热易消化原则，避免生冷、辛辣及刺激性食物。

术后当日以温流质食物（如小米粥、蛋花汤）为主，24-48小时后逐步过渡至瘦肉、鱼类（如鲈鱼、鲫鱼）、鸡蛋、豆腐等优质蛋白，每日蛋白质摄入量建议达1.2-1.5g/kg体重，促进子宫内膜修复与免疫功能提升。

手术失血易致缺铁性贫血，可适量食用动物肝脏（每周1-2次，每次50g）、红肉、菠菜等含铁丰富食物，同时搭配新鲜果蔬补充维生素C促进铁吸收（如橙子、猕猴桃、西兰花），预防术后贫血。

每日膳食纤维建议25-30g，可选择燕麦、芹菜、南瓜等粗粮及苹果、香蕉等低GI水果，避免因术后活动减少引发便秘。需注意：脾胃虚寒者减少生冷水果，可加热食用。

严格避免生冷（冰饮、生鱼片）、辛辣（辣椒、花椒）、酒精、咖啡等刺激性食物，减少子宫异常收缩风险，同时禁食螃蟹、苦瓜等寒凉性食物，以免影响盆腔血液循环。

糖尿病患者需控制碳水化合物总量，优先选择杂粮饭、山药替代精制主食；脾胃虚弱者减少油炸食品，可采用蒸、煮烹饪方式；过敏体质需规避海鲜、芒果等易致敏食材。