产后三个月掉头发是怎么回事

产后三个月脱发多为休止期脱发，与孕期激素变化、营养代谢及心理因素相关，多数可在半年内自行恢复。

一、激素水平波动

孕期雌激素水平升高延长头发生长期，产后雌激素骤降致大量毛囊提前进入休止期，3-6个月内休止期头发比例达峰值，形成脱发高峰。

二、营养代谢失衡

产后营养需求增加，若蛋白质、铁、维生素B族、维生素D等摄入不足，会影响毛囊细胞增殖及修复；缺铁性贫血更易加重毛囊缺氧，诱发脱发。

三、心理应激与睡眠不足

产后角色转变、频繁夜醒致睡眠剥夺，激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，皮质醇水平升高抑制毛囊生长；焦虑、抑郁等情绪进一步干扰内分泌平衡，加剧脱发。

四、休止期脱发的特点

典型表现为头发整体变稀，梳头或洗头时可见较多断发，通常无头皮红肿、瘙痒等炎症表现，多数在3-6个月内随激素稳定自行缓解。

五、特殊人群注意事项

哺乳期女性避免自行使用米诺地尔等生发药物；合并甲状腺疾病、自身免疫性疾病者，需优先控制原发病；若脱发持续超6个月未缓解，应排查内分泌或营养缺乏等病因。

提示：脱发期间需保证蛋白质与铁摄入，规律作息，减少焦虑；严重脱发或伴随头皮异常时，建议及时就医明确诊断。