头晕、眼睛疼怎么办吃什么能缓解

头晕伴随眼睛疼时，需先明确诱因（如视疲劳、颈性问题、高血压等），通过休息、补水、营养支持等缓解，必要时在医生指导下用药，饮食可补充维生素A、B族及水分。

明确常见诱因：视疲劳（持续用眼致眼部肌肉紧张，占比约60%）、颈源性问题（颈椎压迫血管神经）、高血压/眼压异常（如青光眼）、偏头痛等。需结合自身情况初步判断，避免盲目用药。

紧急处理措施：立即休息，采用“20-20-20”护眼法则（每20分钟看20英尺外20秒）；冷敷眼部5分钟缓解疼痛；少量多次补水（每日1.5-2L，预防脱水）；调整至光线柔和环境，减少眼部刺激。

饮食调理与药物参考：饮食补充维生素A（胡萝卜、菠菜）、B族维生素（全谷物、瘦肉）、镁（坚果、深绿菜）及水分。药物可短期用布洛芬（头痛眼痛）、人工泪液（缓解视疲劳），需遵说明书或医嘱。

特殊人群注意事项：高血压患者避免自行用药，监测血压；孕妇需警惕子痫前期，及时就医；青光眼患者禁用散瞳药，眼压高需急诊；老年人突发头晕眼痛，警惕脑供血不足。

需就医情况：症状持续超24小时不缓解；伴随呕吐/视力模糊/剧烈头痛；高血压/糖尿病患者突发症状；孕妇/老年人症状加重或频繁发作。