中暑可以泡脚吗

中暑急性期（含轻症及以上）不建议泡脚，因热水泡脚会加重热应激、增加循环负担，可能恶化病情，重症中暑者更需避免。

核心风险：泡脚使外周血管扩张，血液流向四肢，导致核心体温进一步升高（研究显示，体表加温会使热射病患者核心体温平均上升1.2℃），同时心脏需额外泵血至四肢，加重脱水状态下的心脏负荷，引发心悸、血压波动。

轻症中暑正确处理：应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，用冰袋冷敷颈、腋、腹股沟等大血管处，或用25-30℃温水擦拭身体，同时口服淡盐水或电解质饮料。禁用热水泡脚及酒精擦身。

特殊人群禁忌：老年人、高血压、冠心病患者中暑时泡脚风险显著，因血管调节能力下降，可能诱发头晕、血压骤降，心功能不全者还可能因循环负荷增加导致急性心衰。

重症中暑严禁泡脚：热射病患者核心体温＞40℃，器官功能已受损，泡脚会加重代谢性酸中毒、凝血功能障碍，甚至诱发休克。必须立即拨打120，采用冰盐水灌胃、体表降温毯等专业措施。

恢复期建议：中暑症状完全消退后，可在24-48小时后尝试37℃左右温水短时间泡脚（＜10分钟），观察有无头晕、胸闷等不适，若无症状可逐步恢复日常活动，但仍需避免高温环境暴露。